안녕하세요! 따뜻한 봄날, 집에서 건강을 챙기려는 분들을 위해 홈트레이닝 도구에 대한 정보를 준비했습니다. 집에서도 효과적으로 운동할 수 있는 다양한 도구와 그 활용법을 소개해드리겠습니다. 😊1. 덤벨  덤벨은 가장 기본적인 근력 운동 도구로, 다양한 부위의 근육을 단련할 수 있습니다. 무게 조절이 가능한 제품을 선택하면 운동 강도를 조절하기에 좋습니다.   활용법:상체 운동 : 이두근 컬, 숄더 프레스하체 운동 : 고블렛 스쿼트, 런지주의사항:처음에는 가벼운 무게로 시작하여 점차 무게를 늘려가는 것이 좋습니다.운동 시 올바른 자세를 유지하여 부상을 예방하세요. 다이어트 덤벨 운동방법 2. 저항 밴드 저항 밴드는 가볍고 휴대성이 좋아 공간 제약 없이 다양한 운동에 활용할 수 있는 도구입니다. 강도별로 ..